Author Topic: De ce am nevoie de mobilitate mare?  (Read 1795 times)

Justin

  • Guest
De ce am nevoie de mobilitate mare?
« on: August 25, 2012, 06:09:16 PM »
Vreau sa stiu ce mobilitate aveti ?
Eu de exemplu sunt scandura si cand zic scandura , ma refer , ca de abea ating pamantul din picioare , spagatul niciosansa dar totusi dupa atatia ani mi-am dat seama ca am gresit si ca era mult mai bine daca aveam mobilitate gen ca a lui Cristi care este mega elastic , practic fara oase.

Acuma intrebarile mele sunt :
Aveti de gand sa lucrati la mobilitate curand , sau vreti sa asteptati ani ca mine sa va dati seama ?

Care este ideea voastra de mobil ?

Si daca faceti Stretching la fiecare antrenament ?

black198

  • De-al casei
  • **
  • Posts: 116
  • Do you need any help? Just PM me :)
  • Locatia: Botosani
  • Prenume: Gaby
Re: De ce am nevoie de mobilitate mare?
« Reply #1 on: August 25, 2012, 06:33:08 PM »
   Eu am avut noroc de familie. Tatalui meu i-a venit ideea trasnita sa ma puna sa fac spagatu' cand eram mititel, de vreo 2-3 anisori. Avand oasele foarte flexibile, a fost floare la ureche. Pana pe la 8-9 ani ma punea el sa fac, apoi de atunci fac singur in unele nopti.. Adica, faceam spagatu', sfoara si nu imi pierdeam flexibilitatea.. Apoi, vreun an nu am mai facut deloc.. pana cand m-am apucat de parkour, si mi-am dat seama ce lucru important eram pe cale sa pierd. Si asa, faceam din nou in fiecare seara spagatu' si sfoara.. adica, ma rog.. incercam. Ca nu mai reuseam, din cauza ca nu ma interesa pana atunci. Si m-am apucat serios. In fiecare seara, imi faceam streching-ul pe care il stiam eu.. desi nu prea stiam, si apoi ma puneam jos, si dadeam totul din mine. Ma lasam jos pana simteam sa nu mai rezist. Imi venea sa urlu de durere. Dar nu puteam sa ma las, pentru ca eram deja obisnuit cu spagatul. Si am facut asta in continu' pana am trecut de durerile insuportabile. Acum nu mi se mai pare deloc greu sa faci aceste lucruri.
   Dar sa stiti ca nu recomand sa faceti asta daca nu ati mai facut niciodata spagatu' sau sfoara. Asta trebuie facut daca sunteti 100% motivat de ceva, si daca ati mai reusit in trecut, pentru ca asa sunteti inca acomodat cu aceste exercitii si vor fi mult mai usor de reinvatat decat daca nu ati mai facut asta niciodata.

   Si acum.. avem nevoie de mobilitate mare pentru majoritatea miscarilor. Si nu spun ca ai nevoie doar la freerun. La orice sport te va ajuta mobilitatea.
   La freerun de exemplu : Am observat multi care faceau aerial ca sideflip, cu picioarele putin stranse, din cauza ca nu aveau mobilitate. Deci, este foarte bine sa va apucati chiar si mai tarziu de exercitii pentru flexibilitate.
« Last Edit: August 26, 2012, 10:33:03 AM by black198 »

To get something you never had, you must do something you never did.

pkusp

  • Guest
Re: De ce am nevoie de mobilitate mare?
« Reply #2 on: August 25, 2012, 10:28:40 PM »
Ca pustan, am facut karate, am avut o mobilitate destul de mare, fiind si tanar si avand anumite exercitii pe care toti le faceam, dar pe masura ce am crescut mobilitatea evident a scazut, dar personal fac stretching tot timpul, inainte de antrenament si dupa antrenament incerc sa fac uneori, mai am momente cand fac acasa pentru ca pur si simplu simt nevoia, consider ca avem nevoie de o mobilitate mare pentru ca astfel putem sa facem tot felul de miscari, e gen.. o comparatie intre un tip care poarta blugi si un tip care poarta pantaloni de la decathlon super comozi si lejeri, tipu care poarta blugi e tipul care nu are o mobilitate asa mare, tipu care poarta pantaloni de la decathlon are o mobilitate foarte mare.
« Last Edit: August 25, 2012, 10:30:41 PM by pkusp »

wutang

  • Global Moderator
  • Dependent
  • *****
  • Posts: 398
  • No pain... No gain
Re: De ce am nevoie de mobilitate mare?
« Reply #3 on: August 25, 2012, 10:33:50 PM »
Mobilitatea pentru noi este la fel de vitala precum echilibrul. Streching fac la aproape fiecare antrenament si de fiecare data cand ma antrenez in casa. Lucrez mai mult la picioare si spate ( zona lombara ) deoarece aici apar cele mai mari probleme daca nu sunt conditionate.

Acu 1 an si ceva maicamea m-a bagat in sperieti spunadu-mi ca rupturile de bazin sunt printre cele mai pacatoase pentru ca nu ai ce sa pui in ghips ca inafara de coloana nu ai alt os care e in zona bazinului ( aici nu intra zona pelviana ). De atunci rotirile de trunchi, de bazin si aplecarile in toate directiile nu lipsesc din rutina de streching si incalzire.

Pot spune ca si eu am avut oarecum noroc cum a avut black198, insa nu m-a pus nimeni sa lucrez mobilitatea. Omoplatii, mai ales omoplatul stang, sunt foarte flexibil si mobili, bratele pot sa mi le sucesc cu o oarecare masura si spatele. Nu a trebui sa exersez niciodata pentru a face podul, l-am putut face tot timpu si sa-l tin pana imi venea sangele in cap.

Ca sa raspund si la prima intrebare a lui Justin: mobilitatea mea totala este in jur de 50%.
Develop your body, your mind and your spirit , follow your  way 
Parkour: hard work over time to accomplish skill
Learn the form, seek the formless, hear the soundless. Learn it all, now forget it all. Learn the way, now find your own way.
You have to take it as it happens, but you should try to make it happen the way you want to take it.
- Old German proverb
The individual who is best prepared for any occupation is the one ... able to adapt himself to any situation.
- Mortimer Smith
‎"Without knowledge, skill cannot be focused. Without skill, strength cannot be brought to bear and without strength, knowledge may not be applied."
- Alexander the Great's Chief Physician
If I can do this, I can do anything

BogdanBM

  • Nou venit
  • *
  • Posts: 61
  • Hakuna Matata
  • Locatia: BaiaMare
  • Prenume: Bogdan
Re: De ce am nevoie de mobilitate mare?
« Reply #4 on: August 25, 2012, 11:17:45 PM »
si eu am facut taekwondo vreo 2 ani si puteam face sfoara perfect dar de cand mam lasat de arte martiale nu prea mam chinuit cu mobilitatea. desigur ca sunt destul de mobil si fac incalzire si streching de fiecare data cand ma antrenez dar nu serior cat sa ma doara. flexibilitatea te ajuta foarte mult si de acum o sa reincep sa fac sfoara si podul in fiecare dimineatza si seara recomand sa va apucati si voi si sa fortati cate putin de fiecare data caci altfel nu veti progresa.  oricum bafta! :smiley: