Nu pui eventual mainile, CI CHIAR PUI MAINILE pentru a amortizat complet socul. Daca simti soc in genunchi, intaresteti picioarele ( exercitii pentru picioare gasesti aici pe forum cate vrei ). Cat despre durerea la spate, toti o simtim. Ea va disparea in timp, corpul are nevoie de timp sa se obisnuiasca cu socul, impactul si suprafetele pe care dai roll-ul.
Nu te mai panica de la orice, daca chiar doare sau te rupi pe loc, atunci da, dar in rest nu te mai panica. Daca chiar vrei mai multe info, ai google-ul la dispozitie unde poti gasii teorii sportive, medicinale, kinetoterapeutice etc. documenteazate mult ca e nevoie.